为什么家有娇妻男人比有丑的短命

  

为什么家有娇妻男人比有丑的短命

  传统观念认为,性生活会影响人的身心健康,尤其是老年人,若不终止性活动,对身心健康的影响就会更大。按上述观点老年人就不应当有性的要求,即使有性的冲动,也应当进行克制。产生这些说法的原因大致是:在封建社会历代皇帝都是三宫六院、嫔妃成群,他们大多是骄奢淫逸、纵欲无度,因而历史上皇帝长寿者屈指可数;加上,我国在解放前性病泛滥,凡两性生活混乱,淫欲过度的,常会染疾而亡。顺理推来,节欲健身的说法似乎也很有道理,因而在谈到长寿之道时也就成了重要的经验之谈。所以,在我国有不少人提倡夫妻之间“中年异被“、“老年异床“之说。

  有学者做过这样的研究,给猴子注射性激素,催发猴动情而频繁交配。结果一周后这些猴子体重明显下降,脑垂体一肾上腺皮质功能受到影响,免疫功能明显降低,从而影响它们的寿命。可见纵欲过度所致“肾精匮乏”以至损伤健康是有科学依据的。

  当然,也应该指出,男女结合,乃是生理的本性,“孤男”“寡女”的禁欲生活,是不符合生理要求的。临床心理学家对65名男子和40名女子所做的为期30年的研究表明,美满的性生活可以使人更加乐观和自信。

  三国时候,有一古诗云:昔游行道人,陌上见三叟,年各百余岁,相与锄禾,驻车问三叟,何以得长寿?大叟前致辞,室内姬粗丑;二叟前致辞,量腹接所受;三叟前致辞,暮卧不覆首。要哉三叟言,所以寿长久。

  一看“室内姬粗丑”

  我国民间流传着许多有关健身与长寿的说法,例如:“饭后百步走,活到九十九“;“不沾烟和酒,活到九十九“;“老婆长得丑,活到九十九”。我想,这一位百岁老人所说的“室内姬粗丑”并不是说他的妻子长得丑陋,而是要节制性生活。

  祖国医学说“肾藏精”。当然,这“肾”是指“藏五脏六腑之精”。“来源于水谷,是维持生育繁殖最基本的物质“精的生成、储藏与输泄”的功能。中医学说“肾”主“命门”,这命门之火,是人身“元阴、元阳”之气所在。凡举人体内脏功能和生长发育,以及生育繁殖,无不有赖“肾”水和“命门”之火来调节。命门之火与性机能有关者叫“相火”,“相火”过旺或不足,都对人体有害,要“损人寿,生百病”。

  二议“量腹接所受”

  这第二位老寿星所说的“量腹接所受”,亦即强调饮食与养生的关系。“民以食为天”,说明饮食是天大的要事。它给我们以营养,给人生命活动的能量,但也并非多多益善。

  首先,要讲究适量进食,营养均衡,不要偏食。现在,有不少儿童不是被喂成了小“精灵”,便是吃成了“胖墩”。“精灵”时常“感冒”,“胖墩”则连体育课也上不了。

自慰神技让女人高潮不止

  

  自慰在现代已经变得非常普遍。通过对性科学的了解,自慰已经被大多数人知道是健康的性行为。而女性在性爱中若无法获得性满足,通过自慰可以得到释放。而越来越多的女人,可以通过自慰获得高潮。那么,都有哪些自慰方法,能够让女性百分百高潮呢?

  1、阴蒂的刺激

  女人通过刺激阴蒂,也能获得高潮。所以,此种自慰法主要是对阴蒂的刺激。用你的手指或手掌来摩擦、安抚和揉捏阴蒂,有时直接的刺激会比较强烈。所以,不妨在阴蒂周围进行按摩,感觉会更好。当然,你也可以在手和阴蒂之间垫上一层柔软的纤维布,会有别样的感受。

  2、手指的刺激

  自慰当然是以手为主,许多人自慰都是靠手,其实用手自慰也是讲技巧的。通常的自慰都是用手指来完成的,所以试着用一只手的手掌安抚阴蒂,用另一只手的手指抚摩阴道内壁。在双重刺激下,你会很快获得高潮。

  3、水嬉

  说到水嬉,自然要有水才行。所以,此种方式可以在洗浴的时候进行。借用莲蓬头连续的水柱,有规律振动的额按摩。腾出一只手来调节温度和水压,但注意不能让压强太大的水柱直接射入你的阴道,否则会引起伤害。

  4、左右开弓

  一般情况下,我们用手自慰的话会用一只手。而此种自慰法需要我们栓管其下,双手共用。用右手的中指摩擦你的阴蒂,渐渐把中心转向阴蒂右侧,然后迅速移向左侧(通常阴蒂的某一侧会更加敏感,这得通过你自己试验得知)。这样就在相对敏感的一侧多做摩擦,你的左手应该握住右手手腕,你的身体应该平躺在床上,双腿尽量分开,或者高举至头。

  5、枕头骑

  若你在自慰上还没有什么经验,也比较传统的话,这种方式是不错的选择。骑在枕头上,枕头一角拧成硬角,深深按住你的阴蒂。枕头和家具伏卧在地,下体抵住一物在地上移动来刺激阴蒂。在家具的一角上摩擦也能获得快感。

  6、振动器

 

  不错的,情趣用品自慰肯定能让你感受不一样的频率,更新鲜的刺激。对于振动器,大家对其认知还不太正确。事实上,振动器主要是用来刺激阴蒂的。当然,如果你想要更刺激,可以将其和别的用具一齐使用,并采用不同的姿势进行。

A片拍摄过程详解

  

  A片的发展现在可说是如日中天啊,不知不觉间,不少男性真的把A片当作性爱教材,想要从中偷师,下面由小编告诉你A片的拍摄过程吧。

(A片拍摄过程详解)

  时间那么长,都是靠剪辑

  有时看A片,真的是男人们自寻打击,因为片中常常把男主角的性器加以过分的夸张。其实除黑人外,大多数人没有太大差异,A片选来的那些男演员都是挑选过的。至于时间嘛,当然不可能那样漫长,那些镜头都是剪辑出来的,通常日本拍摄A片是三台摄像机一起作业,拍完正面拍背面,再来一个侧面特写,还可以反复。

  A片中的高潮,不说不知道

  日本AV女优红音莹在接受采访时便说过,A片里也有特效的成分,比如有时男性喷射出的精液其实是用米汤调成的。至于她自己的潮吹(一种女性高潮喷射现象),是在拍戏前喝下大量的碳水化合物,等到有尿意的时候才让开拍。A片中看到的潮吹,全部是尿失禁。

  而一部欧美A片里的男性角色往往由多个演员完成,因为经常要被导演叫停,所以由一个人完成几乎是不可能的,替身们往往不露脸,只要露一下关键部位,然后完成最后的喷射,仔细看,你会发现男主角的性器在一部片子中会有大小变化。

  有些姿势易导致阴茎断裂

  日本AV中有一招有名的姿势叫作“火车便当”,是指男方站着,抱着女方,女方上半身处腾空状态。其貌有如火车上在贩卖便当的小贩。不要以为它真可以训练腰力及臂力,倘若男性无法负荷女方重量之时,则有阴茎断裂之危险。

  还有一位日本籍的混血黑人,身材五短,他发明了一个“直升飞机”式,是以女方臀部作轴,不断旋转,一般人玩不出来,但完全无法让女方感受到任何快感。更可笑的是他喜欢在完事后摆个“咸蛋超人”的POSE,而几个配戏的女优则如被打倒的怪兽般躺在地上,以此烘托出他的性能力。

  其实常常变换多种体位,会使女人刚刚燃起的兴奋冷落下来。

长期性压抑不利身心_性压抑的危害

  

  有些男性朋友可能因为工作压力或者是精神上的压力,迟迟对性爱不感性趣,面对性交的时候会有性压抑,这样最终导致彻底的禁欲,这样的情况其实非常的不正确,再这样下去会更加的走偏到无法挽回的境地,让我来看看。

  长期禁欲不利身心

  从性心理角度分析,人从性成熟到结婚这段时间的性需求最高,总要寻找机会去释放积压的性能量,如果没有找到适当的出口,就会久憋成病。

  例如,有人以为前列腺炎的患病仅与性生活过频有关。其实,长期禁欲也会导致前列腺被动充血。例如青壮年期久无性生活,前列腺炎和精囊都有可能憋出病来,将来有了性生活,还会导致早泄。

  不仅如此,长期的性压抑会导致人情绪低落,患上神经官能症,再严重的话,甚至会令人性格改变,易动怒、猜疑,影响心理健康。

  外来工由于孤身在外地工作,加上工作环境中男女性别比失调,长期处于性压抑状态,存在着性乱现象,例如性伴侣多且不固定,导致性病高发。一些已婚的外来工与配偶分离,格外珍惜难得的相聚机会,但过性生活时往往情急,动作过大以致伤害对方身体。

  自慰一周一两次为宜

  对于单身青年来说,排解性压抑如果求人不成,倒不如求己,自慰是最方便安全的办法。

  适度自慰是维持生殖系统功能正常、自我减压的一种有效手段,从性心理上讲,自慰在男女不同年龄段都有。自慰要以生殖器官不出现疲劳和不影响休息为度,视个人需要,以一周一两次为宜。这是因为过频的手淫会降低性兴奋,引起泌尿系统感染,甚至导致性功能异常。

  如果生殖器官出现充血红肿、皮肤破损、隐痛、瘙痒等,尿频、尿痛,第二天感到精神、体力疲惫,那就属于过度自慰。此时应该喊停,严重者还要到正规医院泌尿外科、男科进行检查。此外,有些自慰上瘾者因精神萎靡、体力不支,严重影响正常的工作、生活,还需要求助于心理医生。

  自慰时可适度使用成人用品,使用前后要做好消毒,不可多人共用。

  消耗体力泻火效果有限

  过去,人们常提倡通过“转移注意力”来稀释青年人对性的高度关注,例如鼓励青年人进行体育锻炼,进行文娱活动。

 

  通过打球、跑步来消耗体力,在释放性冲动方面能起到一定作用。但随着社会的发展,如今‘转移注意力’这招起到的作用比较有限。如今的网络、电视、电影、街边广告等媒介上充满了形形色色的性形象和性符号,只要年轻人处于不封闭的生活环境,就难逃性刺激,让他们的注意力往哪儿转移?从排解性压抑角度来说,应为青年男女增加正常交往的渠道,丰富外来青年的业余生活,允许异性之间正常交友。同时,要在青年中提倡自我保护意识。如果发生婚前性行为,应使用安全套,降低意外妊娠和感染性病的风险。

激情后做生殖器清洁千万别犯傻

  

性生活后用消毒湿巾来擦拭,可能会导致严重后果。

性爱后清洗生殖器,对于两性的生殖健康来说,是非常必要的。但有一些人就是爱犯懒,用消毒湿巾擦拭来代替清洗。中国中医科学院广安门医院泌尿外科张亚强主任提醒说:房事后使用消毒湿巾并不好。

市场上销售的消毒湿巾大致可以分为两类:

一类含有护肤的成分,不能消毒,只能做皮肤的润肤保养。这种湿巾显然不能用于生殖器的清洁;

另一类是不仅本身被消毒,而且对别的物品也可起到消毒作用的消毒湿巾,可以用做消毒或杀菌,一般在包装上会注明消毒或杀菌的成分。但这一类湿巾没有PH值的标识,还含有许多化学成分,有强烈的刺激性,并不适合在房事后用来擦拭外生殖器。而对于一些生殖器有损伤或过敏体质的人就更不能在房事后用消毒湿巾来擦拭,一旦交叉感染则防病不成反添新疾。

性生活后及时用清水清洗下身,并用干净的毛巾擦干,就可以达到防止外生殖器感染,并减少泌尿系统感染的机会。

同时达到高潮;说难也不难

  

我们还是先从女性的性高潮类型说起。

目前较一致的看法是将女性性高潮分为三类,即阴蒂型性高潮,阴道型性高潮和阴蒂阴道混合型性高潮。阴蒂型性高潮单纯通过手淫就可以达到,在性交过程中直接或间接刺激阴蒂也可以获得。阴道型性高潮主要通过阴茎对阴道的插入和抽动,造成对阴道内某些敏感部位以及子宫的刺激而出现的性高潮,混合型性高潮兼有以上两种高潮形式。而不是明显地以哪一种为主。阴道型的性高潮也称为完全的性高潮,与男性的性高潮形式相似,性高潮过后有疲劳感和满足感,似乎不再需要进一步的性行为,性高潮的变化曲线如同陡峭的山峰大起大落,而阴蒂形式的性高潮感觉起来更为热烈,短暂,刺激,性高潮的变化曲线如汹涌的潮水,一浪连着一浪,而混合型的性高潮介于两者之间。

女性达到性高潮时,在乳房明显增大和出现红晕的基础上,肌肉出现不自主的抽动,包括阴道会有6次左右的间隔0。8秒的收缩。肛门括约肌也同时收缩。有时还会出现呼吸加快,血压升高,心跳加快和出汗等生理变化。有些人可以有声带肌肉的痉挛表现?类似呻吟的声音,俗称叫床。

女性性高潮的心理表现即内心体验或感受是不同的,她们之间的差距较大。多数女性认?阴道形成的性高潮感觉不太强烈,局部有温暖感和压力感。

一位女性在描述性高潮时写到:我能够获得两种形式的性高潮,阴蒂性高潮(在手淫和口交过程中),在体验这种性高潮的过程中,我感到性器官部位温暖,有压力感,我的肌肉变得紧绷绷的,接着,一股奇妙的热流从我的脚底涌向头部,随后我的阴蒂也有一种爆炸感。高潮过后的半小时或者更长时间里我会感到飘飘欲仙。那种感觉强烈极了。我感到深处的悸动和震颤,性高潮过后我的手和大腿都会变得有点麻木。

原因复杂的性高潮障碍

女性性高潮障碍也称为女性性高潮受抑制,是指一个性欲正常,在性交过程中有明显的性兴奋即阴道分泌物和生殖器肿胀,但是体验不到性高潮,达不到最高层次的性满足。

以往人们认为女性在新婚后的一两年内达不到性高潮是正常现象,而随着夫妻双方性生活的和谐与性技巧的熟练,这种最美好的性生活的最高境界才被开发出来,女性在获得性高潮后对性生活的渴望明显增强,民间戏之为“三十如狼、四十似虎”。而男性性能力的高峰期在二十岁左右,此后一直走下坡路,难怪某些性学家曾提出,从性能力和性欲的角度出发,二十岁的男性与三十岁的女性结婚,即少男大女才是天经地仪相互般配的。但近十几年来,人们性观念逐渐变化,从对性的排斥,转为对性的接受,女性的观念变化更为显著。因而女性领略性高潮的体验明显提前,在一些思想开放的女性中,根本不存在所谓的开发过程,新婚之夜也可享受性高潮。

但是性高潮并非人人尽有,而能够获得性高潮的女性也不可能每次性生活都能达到性高潮,有多种因素会对其卫生影响。国外学者统计新婚之时女性达到性高潮者为4%,几年内达到性高潮者占50%,我国学者对200名育龄妇女进行调查,发现有50%从未有过性高潮。另一个资料显示,夫妻性生活每次达到性高潮的占10%,经常达到性高潮的占48%。

1、青少年时期形成的消极性观念的影响

许多女性在青少年时期或幼年时期接受了不适当的性教育,这些性的消极观念按精神分析理论,是以潜意识的形式藏在心底,对成年时期的性态度和性行为会为生深远的影响。比如,一个离异家庭生长的女儿,从小接受母亲的观点,认?天下男人都靠不住,都是负心汉。而将生活的坎坷归咎于男性的存在。女儿长大之后尽管能够结婚生子,但缺乏对性生活的热情,自然不容易达到性高潮。

2、性知识贫乏

女性要想达到性高潮,必须有相应的心理准备,有良好的前戏,使女性达到明显的性兴奋,男性要对女性的性感区进行爱抚,要循序渐进,不可急于求成。男性也应了解女性达到性兴奋的一些信号,如乳房的增大,性红晕的出现,阴蒂的隆起,阴唇的肿胀、围泽变深、以及阴道出现分泌物等。如果不了解这些性常识,急于阴茎插入,女性阴道痛疼,自然反感性交,更说不上性高潮了。

中年男人如何防止性功能早衰及消失

  

  大多数男性到了中年之后就会觉得自己力不从心,不能够很好的宣泄自己的性需求,长此以往,自己的性能力就开始有所下降,导致夫妻生活不和谐。其实男性的性能力和身体状况有很大的关系,它会随着人体各器官生理功能的衰退而变化。

  性功能出现变化主要表现有阴茎勃起硬度减退、晨勃减少,阴茎勃起发生较慢,性高潮减退或缺失、性欲减退、射精无力、早泄等。据调查显示,目前20~64岁的男人,性能力平均43.9岁就“退居二线”,47.7岁开始“下岗”。如何防止性功能早衰及消失,是中年男人特别关心的问题。

  1、放松

  阴茎勃起就是阴茎充血的过程,需要大量的血液进入阴茎,只有血管放松,弹性良好,阴茎才能正常的充血勃起。压力过大是中年男人“性福”的最大致命伤,人长期处在压力之下,会造成精神紧张,使体内肾上腺素分泌增加,造成血管收缩。

  长此以往,不仅可导致高血压、冠心病等心脑血管疾病,还可对男性阴茎造成负面的影响,会使阴茎血管收缩,充血不足,勃起不坚,阴茎自然一蹶不振。因此平时要保持心情豁达,情绪平稳,精神愉快,及时自我缓解压力,避免精神压力造成性能力的下降。

  2、运动

  中年人随着年龄的增加,性激素分泌逐年降低,性能力也逐渐减退。有研究证实,运动可以促进荷尔蒙(雄性激素)的分泌。80%经常运动的男性表示,自从每周2~3次运动后,性生活方面的自信心大增,性行为变得更加积极。

  运动可以增强腹部、臀部的肌肉弹性,做爱时比以前更加容易使女方达到高潮。由于肌肉得到了锻炼,对射精的控制能力也大大加强,性生活时间也能延长。所以,平时多进行有氧运动运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。

  3、重视自我调整

  出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实,在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的,所以,对偶尔出现的性功能障碍,一定要有正确的认识,不要轻易认为自己就阳痿了,给自己造成不必要的心理负担,只要夫妻之间要多交流,经过一段时间的自我调整后,大部分人都能恢复。

  如果仍感觉无效时,可找专业医生咨询和接受必要的检查,最好夫妻一起去医院。通常地讲,绝大多数求治性功能障碍的中年男性并没有明显的器质性疾病,性功能下降多在情理之中,并不属于勃起功能障碍的范畴,只要进行必要的调整就完全可以走出疾病阴影。

  4、减肥、防治“三高”

  肥胖可以引起很多健康问题,肥胖的人比正常人更容易得高血压、高胆固醇、高血糖等疾病,高血压、高胆固醇会使血管硬化,糖尿病会引起神经损伤,如果影响到性器官的血管和神经,那么就可能导致勃起功能障碍。而“三高”所引起的性功能障碍,临床治疗较困难,所以重在预防。因此,适当减肥,防止“三高”对血管和神经的损伤,可以预防勃起功能障碍。

  5、戒除不良嗜好,合理安排饮食

  熬夜会拖垮你的免疫力;吸烟会损伤血管,使阴茎血流减少;过量饮酒会损伤肝脏、神经,这些都会引起勃起功能障碍。因此中年男性要做到不熬夜、不抽烟、不过量饮酒,避免给性器官带来损害。

  同时要合理安排饮食,要避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食,积极预防高血压、高血脂及糖尿病等疾病的发生。锌是维护性功能所必需的微量元素,所以,中老年人宜进食一些含锌较丰富的食物,如牡蛎、蚬子、鱼虾、牛肉、酸奶、禽蛋、豆制品等,对保持性能力有利。

  6、关注雄性激素

  中年以后,体内的雄性激素水平随年龄的增长而逐步降低,生理机能开始下滑,再加上精神压力较大,部分男性出现男性更年期综合征,表现出体能下降、容易疲劳、记忆力减弱、注意力不集中、烦躁不安、抑郁、潮热、阵汗和性功能减退等症状。对步入中年的男性,如果出现以上症状,应该及时去医院检查,重视对睾酮激素的补充,正如中年女性雌性激素的补充与卵巢的保养一样。

  7、性生活规律

  和大脑经常用,人就不容易衰老一样,男性的性能力也存在“用进废退”的规律,不要把男人的性功能给遗忘了—-忘记了,就颓废了。保持性生活规律,是维持体能与避免性能力下降的“良方”。

  不论是中年还是老年,根据生理年龄及自身健康状态的具体情况,只要你有能力,都需要保持适当频度的性生活。但此时的性生活不能过度纵欲,切忌过饱、醉酒、劳累时行房事。有规律的性生活不仅可以提高生活情趣,而且能够让你保持健康,可以延长寿命,减少勃起功能障碍的发生。

  体力和脑力的过度消耗,让男性感到在性活动中难以应付,疲劳的机体对性的反应也变得相当迟钝。在这种情况下,即便有正常的性刺激,也一时难以激发男性的性欲和阴茎勃起。

 

  雄性激素的分泌主要在睡眠中产生。当男性长时间工作,身体得不到充足的睡眠休息时,雄性激素的分泌总量就会相对不足。这种状态持续时间较长后,必然影响男性性功能的表达,最终导致阴茎勃起的功能障碍。

色情片暗藏的性误区

  

 

       色情片正逐渐误导着人们的性观念和性方式,影响人们享受性爱乐趣。色情片中虽然有时可以调动男女的性欲,但同时也暗藏着极大性误区。

  以下是色情片中常见的几大性误区,专家一一给予分析指导。

       误区1:不断变换体位。色情片中,男女常常用一些新奇的姿势,还会在一次性爱中用3个甚至更多的体位。美国金赛性研究所黛比·赫伯尼克博士指出,夸张的动作和不断变换姿势,都可能让人感到不舒服,还会延缓高潮的到来,因为高潮需要连续刺激。

  误区2:女人很容易兴奋、喊叫。色情片中的女主角大都身材火辣,稍微有些前戏就兴奋起来,高潮时还会大喊大叫。埃里克·寇特指出,20分钟左右的前戏最能让女人进入状态,另外,不是每个女人都爱喊叫,喘息和潮红是判断高潮的最好标准。

  误区3:女人喜欢手指刺激。很多色情片中男人用手指刺激女性阴道,事实上,美国的一项调查发现,68%的女人觉得那样并不舒服,多爱抚她的全身效果会更好。

  误区4:每个男人都很持久。色情片中,男人的性能力都超强,每次性爱要持续很久。事实上,性爱并非越久越好。美国宾夕法尼亚州比兰德学院性学教授埃里克·寇特表示,实质性爱7―13分钟最为合适,男性刻意坚持会伤害身体。

男人睡不好影响性生活

  

  睡觉,不仅与健康密切相关,还会影响我们的性生活,尤其是男人。美国睡眠医学研究会调查发现,那些睡眠习惯错误的人,性生活满意度也更低。以下是一些会影响性爱质量的睡眠习惯,看看你“中招”了没?我们请专家给出分析并支招。

  床太软:减弱性力量

  睡觉时床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响性爱时肌肉的力量。

  性爱中,腰背部的肌肉力量很重要,尤其对男性来说,采用男上女下和侧卧位姿势时,男性要靠腰、腿部力量帮助控制性爱力度。腰部一旦受损,很容易影响性爱动作。

  支招:床垫软硬要适度,一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整洁等因素,也有助于提升性生活质量。

  枕头高:影响勃起度

  我们常说“高枕无忧”,但日本睡眠研究者通过对近百位不同年龄的已婚者进行调查发现,枕头太高,会影响性功能。

  首先,长期枕头过高,容易导致脑部血液循环不畅,使脑垂体分泌性激素的功能下降,可能进一步影响性欲。其次,枕头太高时,容易使心脏受到压迫,影响血液循环,而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。再次,枕头高会影响颈椎健康,严重时会影响性兴奋的神经传导,进而降低性敏感度,容易引发性冷淡。最后,枕头高容易使气管不通畅,加重打鼾,导致体内缺氧,影响双方睡眠质量,对性功能也造成不良影响。

  支招:要根据自己的身高、体型选择高度合适的枕头。以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。枕头的长度最好比肩膀宽一些,过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上,一定要选择软一点的棉质枕头,枕上去后要有收缩弹性,如荞麦枕。

  趴着睡:损伤生殖器

  在所有睡眠姿势中,趴着睡被认为是最不利健康的。男性在床上趴着睡,会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精,影响正常工作和生活,还会使阴囊温度升高,对精子生长不利。女性趴在床上睡,很有可能导致乳房畸形。

  在办公桌上趴着休息,会压迫颈动脉,造成交感神经功能障碍,大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状,进而影响性欲。

  支招:睡眠姿势以舒适自然最为适宜,夫妻性生活后,丈夫可从妻子身后环抱着她入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫,背对背侧卧睡也是不错的选择。

  睡太晚:当心性早衰

  随着生活多元化,“夜猫子”一族越来越多。此前,一项调查显示,超过八成人有晚睡习惯,近七成人因此出现健康问题。熬夜对健康有诸多危害,容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。熬夜让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,性能力还赶不上五六十岁的中老年人。

  对男性而言,睡得太晚会导致清晨无勃起,性生活时缺乏激情,总是无精打采,性爱持久度低。对女性而言,熬夜会使阴道缺乏润滑,性爱时变得迟缓,皮肤、身材变差,降低性自信。

  支招:要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。一些性爱专家建议裸睡,认为这样人体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能最大限度地消除疲劳。用睡眠维持旺盛的性能力,最佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保证全天睡眠时间达到6小时。

  睡太久:降低性欲望

  人们都知道睡不够伤身,但睡得太久也会降低性欲。

  《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠,不进行肢体活动,容易出现气虚的症状,使得人体血液循环失去了原有的规律,心跳减慢,血流减慢,就会越睡越懒,也可能导致性功能紊乱,还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低,甚至引发性冷淡。

 

  支招:不要长时间“补觉”,如果因为睡眠时间过长出现不适,可通过适当的体育锻炼,如快走、慢跑等促进血液循环,帮助恢复活力。此外,长时间睡眠后不宜立即进行性生活,最好先喝点水,吃点东西。

刺激阴蒂比实质性爱高潮来的快

  

  

刺激阴蒂比实质性爱高潮来的快

  性高潮虽然美妙,但并非每次性爱都能达到巅峰。美国哈佛大学最新出版的《女性性高潮的科学》一书显示,在实质性器官接触过程中,仅有25%的女性能感受到持续高潮。这一统计数据来自过去80年的33项研究性分析报告。

  研究发现,对女性而言,实质性爱过程中感受不到性高潮的现象十分正常,实质性爱指的是阴茎与阴道相互接触的过程。女性能否获得高潮,与性爱持续时间长短、男性阴茎大小关系不大,主要与她们获得高潮的途径有关。

  性学家伊丽莎白·洛依德指出,女性获得高潮的方式有两种,一种是阴蒂型性高潮、另一种是阴道型性高潮。前者指通过手指、舌头或性爱工具刺激阴蒂达到高潮。这种高潮来得较快,而且能达到多次高潮。美国最新统计显示,有50%的女性能通过刺激阴蒂获得真正的快感。后一种是通过阴茎运动,对阴道刺激而引起的性高潮,只有25%的人能通过这种方式获得高潮。

  因此,专家建议,在性生活中,男性可以通过爱抚等方式先让女性达到阴蒂高潮。