4招克服性生活中男人的性焦虑

  当你和梦想中的女孩即将共沐爱河时,是否会对两人的亲密接触感到紧张,唯恐自己的表现不佳?性生活中,你是否会出现焦虑、手足无措、反应迟缓,甚至ED (勃起功能障碍) 或早泄的情况?美国有男性网站近日指出,其实,男性大可不必如此紧张,只需要摒弃以下四点,就可以轻松克服性生活中可能出现的问题。

  

   1、担心阴茎过小,难以满足对方。这几乎是男性最常见的问题。但对大多数女性而言,她们关心的不是阴茎大小,而是男性能利用它上演什么精彩戏法。因此,在性爱前,男性应该花足够多的时间进行爱抚,向爱人表明自己是多么善于调情。男性也可以借助前戏,克服自己心中的恐惧。如果女性看到男性总是遮掩自己的性器官,那就表示“他对自己并不满意”,不妨多表扬一下对方,增强他的信心。

  

   2、担心搞不定安全套。不少男性抱怨,自己在关键时刻经常会“掉链子”,罪魁祸首就是安全套,因为它们总会出状况,如突然破裂、戴不上去等。事实上,男性应对安全套怀有感激之情,有了它,不用再担心染上性病或意外怀孕。因此,男性应练习一下如何正确戴安全套。驾轻就熟后,自然不会在性爱中手忙脚乱了。

  

   3、担心不够持久。一旦进入性爱状态,男人便失去了时间概念,总觉得自己持续得不够久,还会担心射精过快。对于这样的男性,应该经常变换体位,从不同角度刺激阴茎;在感觉快要到达高潮时,可以停下来,稳定一下,然后再继续进行“未竟之业”。

  

   4、担心她无法获得高潮。首先,每个男性都要记住,不应独自承担这份压力,要和爱人一起面对。两个人可以探讨,是什么妨碍了她沉浸在性爱之中,然后努力解决这个问题。此外,男性应多做功课,学会把握爱人的性爱节奏。一般情况下,慢慢开始、逐渐加速,是最佳的性爱方式;不要吝啬爱抚;同时还要记住,阴蒂是最好的盟友。

女人最渴望男人亲吻的部位

  

 

  在女人双峰以上还有着5个我们更要呵护的位置–
  双唇

  目标放在她的人中上。这是她上唇的中心区域,这里也被古希腊人称作身体上最具能量的地方。两个和头盖骨连接的主要神经就在这个点的表层下。轻轻地咬这里可以促使脑垂体液的分泌。这种液体即是她高潮时所分泌的荷尔蒙。

  下颚

  和她的脖子相连的下颚会刺激她的快感。必杀技:亲吻她的下颚时,亲出一些声音。这种愉悦的和声震动会通过她的骨头传递到她的内耳,同时也会刺激到皮肤上的帕西尼体(指感觉神经末梢一种层状囊包),这样也可以让她更加放松。

  舌头

  高级的舌吻需要更高级的技术。午饭的时候,把食物放在一边,刺激她舌尖上的神经。这些神经可以释放引起性欲的复合胺和多巴胺。让你的嘴巴产生更强的功效,只用你的嘴唇轻轻触碰她的舌尖。

   

久坐男人的性功能保健

  

  很多办公一族一整天都坐在在电脑前,医生提醒,在椅子上坐太久会影响男性的性功能,最好采取一些保健的措施,把影响降到最低。

  一个忙碌的白领24小时通常是这样度过的——8—10个小时坐在电脑前,2个小时坐在沙发上看电视,3个小时坐在各种交际场合觥筹交错……一天下来,大部分的时间都在坐着。

  对此,北京大学第一医院男科中心副主任医师张志超认为,久坐不动会影响男性性功能。即便坐着,座位的温度、软硬等,也是有讲究的。

  冷热要适中

  前列腺对温度十分敏感,寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛,诱发前列腺炎。另一方面,睾丸怕热,当温度高于35摄氏度时,会降低精子质量,进而影响人的生殖功能。

  因此,男性冬天在户外散步、锻炼时,最好随身带一块坐垫,不要累了就直接坐在冰冷的板凳上。另外,桑拿房、淋浴室这种热地方,男性也最好少去。

  软硬要适度

  太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度,时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血,进而导致前列腺炎。因此,常骑自行车的男性要调整好车座的高度,并用坐垫降低车座的硬度,以避免前列腺受压。

  太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去,这也加大了挤压力度;而且阴囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾丸的温度上升,生殖功能受到影响。所以如果家中沙发太软的话,最好铺上一块稍硬的坐垫。

  久坐都不好

  像出租车司机、办公室一族的男士,最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机,不仅坐的时间长,座椅温度也被发动机烘得很高,一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。

  因此,司机师傅们可以考虑每拉几个客人,就停下车来,呼吸一下新鲜空气,活动一下关节。

专家 支招教你自我按摩壮阳绝招

  

  按摩疗法可以疏通经络,补肾助阳,通过对人的特定部位的按摩,能达到治疗阳痿之目的,按摩壮阳法简单易学,患者或其配偶均可以做,现介绍如下:

 

  1.下腹部摩擦 临睡前,将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部,另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦,以自觉腹部温热为度。

  2.腹股沟按摩 临睡前,将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部),以掌沿斜方向轻轻按摩36次,可每周按摩数次,对增强性欲、提高精力有一定的作用。

  3.摩揉睾丸 将双手搓热,先用右手握住两睾丸,使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上,然后轻轻揉动,向右转30~50次,以略有酸胀感而无痛为度,然后再以左手如上法轻轻揉按。

  亦可用摩法操作,即先用手拉紧阴囊,固定外肾,用另一只手掌心置于睾丸上,而后轻轻摩擦,以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法,为历代中医养生家所推崇。

  4.摩擦双耳 晨起时,用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等耳部轻轻环形摩擦,或点压揉按,以局部微胀痛有热度为度。此法具有调和阴阳,疏通气血,健肾固精之效,为历代养生家所倡导。

  5.攀足固肾 取仰卧位,两手从膝盖上拉到髋关节,经前腋窝线上行至头上,两手十字交叉,手心向上,两脚蹬直,两手从上直线下落,手向前伸,上身前弯,两手搬足心涌泉穴处,脚用力蹬直,手与脚用力相反,松手使身体恢复仰卧状。如此反复10次,或根据能力而决定次数。本法具强壮腰膝、补肾固精之效。

  6.摩击肾府 双手掌放于同侧腰部,从上向下往返摩擦,约2分钟,以深部微热为度,或双手握拳,用双手背平面交替击打腰部,力度适中。

  每侧击打100次左右为宜。腰为肾之府,摩击肾府,又名“擦精门”。具健肾壮腰益精、疏通经络的作用。

教你如何在一条内裤中激情性爱

  

  两个人在一起,有何时候相濡以沫的程度是能够让牡丹花都含羞低头的。所以,在性爱过程中,这种黏在一起的两个人,做出来的性爱方式也是足够雷人的–一个内裤内性爱。

  那么,即便我们能够接受这种性方式,具体又该怎么做呢?如果有兴趣的话,就快来看看吧!

  弹性十足+借力打力

  各种类型的内裤似乎已经一一出现在各位眼前过了,那么我们一定知道有一款是弹性十足的。

  超有弹性的内裤让两个已经交合在一起的人充满了动力,尤其是男人,借着内裤的拉力,好好和妻子做一番不再是什么费力的事情了。

  与此同时,这种内裤更适合于站立式性交,只要事先将阴经插入到了女人体内,穿着这种内裤的男人省去了扶持内人下体的这一必要环节。这样,更简单的做爱方式给男人创造了更为方便的做爱条件。

  拉近距离+增加感情

  可能两个人平时没有这么近距离地接触,然后被这样的一条内裤拉近之后,感情的上的温度也就随之提高了。

  其实这种内裤一般情下,其弹性会很强,这种紧束的感觉不仅让彼此不再有了距离,而且舒适的内裤也不会给他们带来任何不爽的感觉。

  除此之外,两个人即便是没有做爱的打算,体验一把穿在同一条内裤中说悄悄话的感觉也会拉近彼此距离,甚至这会成为一件彼此此生难忘的事情。

  其实,关于性爱,每个人都有不同的喜好方式。只要是彼此所喜欢,能够帮助我们拉近彼此的距离,达到精神的共鸣,就是完美的性爱。相信很多人,都渴望达到完美的性爱。当然,这不仅仅需要高潮的技巧和温馨的气氛,还需要调情助性。因为,在很多性爱中,都是男人容易达到高潮,而女人很难达到。很多人都认为女性达到高潮非常困难,其实只要掌握了助性技巧,努力学习,就一定能轻而易举的让女人达到高潮。

  完美的性爱,需要我们共同努力。所以,你的性福掌握在自己手中。

盘点从古到今最有效的避孕方法

  

  

  有几样古代人发明的避孕工具显然被证明是非常有效的,譬如在一张有着3500年历史的埃及纸草上,就用埃及象形文字写着一个古老的避孕处方。该处方称,用阿拉伯树胶、椰子和蜂蜜浸湿的羊毛绵球植入女性体内,就能够防止怀孕。尽管这个处方是如此古老,但实验证明它非常有效。哥德海得说:“因为阿拉伯树胶中含有乳酸,这是一种自然界的杀精剂。”

  古印度:动物粪便避孕

  此外,在3000多年前的印度和埃及,像鳄鱼、大象这样被认为具有神秘力量的动物的粪便也被用到了避孕药方中。事实上,由于这些动物粪便具有高度酸性,它的确具有一定的杀精作用。不过,哥德海得称,动物粪便所带来的强烈臭味显然会影响古代夫妻们的“性趣”。

  现代避孕套雏形:羊肠

  在中世纪,许多迷信的方法也被用来防止怀孕,但这些方法显然是毫无效果的。譬如,一些中世纪的欧洲女人曾将包含着骡子耳屎、黄鼠狼睾丸、黑猫骨头的小袋子制成护身符,在房事时系在身上,以期达到避孕的效果。

  此外,有些古代的避孕方法对人体充满了危险性,譬如古代人曾通过喝石墨或水银的方法来达到避孕效果,但这种危险的方法极易导致人死亡。在上世纪30年代,西方人还发明出了一种六边形小木块——一种类似于“子宫套”的东西来防止女性怀孕,但这种避孕工具被后人称为“折磨女性的器具”。

  

性高潮后她那儿为何那么敏感?

  

   高潮之后yin蒂敏感性提高的现象十分普遍

  男性的龟头也是一样,射精后处于高度敏感状态而不敢有丝毫的触碰,可是女性这时却往往希望男方继续强烈的、猛烈的抽动和撞击,男方只好死死地把女方抱紧,不让对方有任何活动的余地。所以我们确实知道性活动时男女生殖器头部的敏感性变化,那么我们从解答疑惑和培训的角度,推测性地给予一个似乎有理的解释。

  两性的身体在经历性兴奋唤起过程中的生理反应之一就是血管扩张,尤其是通往生殖器的血流的增加导致yin茎和yin蒂的充血肿胀,肿胀本身就可以让yin茎和yin蒂对刺激变得敏感。

  除了生殖器的生理变化之外,发生在大脑的精神和情绪的变化(格外兴奋),反过来也会增强男女两性对yin茎和yin蒂感觉的注意力。当高潮过后,如果再刺激yin茎龟头或yin蒂头就会带来不适,甚至疼痛乃至麻木,于是有意识地回避或躲避进一步的刺激就可以理解了。

  yin蒂的超敏状态在高潮之后会维持一段时间,然后随着肿胀的逐渐消退也会缓慢地缓解,一般来说需要几分钟或更久的时间。女性高潮刚过的一刹那可以有些恍惚,虽然性感高涨散开了,可是身体感觉意识还在亢奋之中,所以会极力关注自身的感觉。

  有些女性说她们的乳房也会在高潮之后变得对触摸十分敏感。有些女性在第一次高潮之后,并不介意对超敏感的yin蒂和乳头给予进一步的刺激,以图体验多次高潮。

  看来,女性在敏感与偏好这两个方面的差别真的是很大。极个别的女性的yin蒂过于敏感,哪怕是衣服的些许摩擦都让她们叫苦不迭,恐怕需要医生的帮助了。

高质量的性爱可助女性延年益寿

  

  有规律,且具备科学性的性爱,不仅会使女性赢得自己老公的的心,使老公拜倒在你的石榴裙下,促使感情逐步升温。而且还具备让女性容光焕发,肌肤变好,精神面貌高昂的功效。性生活美满幸福的女人往往在人群面前是阳光自信的,这也让性爱相关话题日趋热点。而好的性体验于女性来说常常伴有性高潮的出现,二者紧密的联合起来,互不可分。

  最近权威专家盘点了性爱中性生活体验感与寿命之间的关系,结果令人震惊。性生活质量高,且在性体验过程中伴有高潮出现的女性是那些从不体验或很少体验到性爱高潮女性长寿几率的两倍,这其中到底有什么联系呢,让我们来一起看一看。

  常有性高潮,女人增寿8年

  双方一起达到性高潮是夫妻的共同追求,也是衡量性爱品质的标准之一。高潮与健康的关系历来是性学专家感兴趣的话题。美国加州 大学的一项研究发现,一次猛烈的性高潮相当于注射了一剂安定,有助于缓解压力,放松身心,同时可使体内抗炎细胞增加20%。经常获得性高潮会使男人长寿几 率增加两倍,使女性寿命增加8年。另外,女性每周获得两次性高潮,心脏病几率降低30%。

  每天拥抱,增寿7年

  拥抱伴侣不仅有益性爱,还有助于释放更多的“亲密激素”——催产素。英国的一项研究表明,催产素可显著提高长寿几率。该国一项调查还发现,每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。因此,出门前、性爱前后最好相拥一会。

  每周一次性爱,中风几率减半

  每周做爱1次有助于维持激素水平和保持心脑健康。日本的最新研究发现,男性每周做爱1次以上,可使心脏病或中风危险减少50%。经常性爱有助于增加大脑中内啡肽的水平,有助于缓解压力。

  性爱规律延缓衰老

  性爱是最好的锻炼,可以改善循环系统和肌肉活力,延缓衰老进程。性爱1小时可燃烧一杯红酒或两块饼干所含的热量。研究还发现,中年妇 女每周性爱1次,其体内保护骨骼的雌激素水平是其他妇女的两倍。改变性爱姿势有助于提高性爱乐趣和增加性爱运动量。比如,将女下位性爱姿势改成女上位姿势,可提高性爱时的心率。

 

  怎么样,看完了,是不是觉得好的性体验好处多多呢,那么就从下一次性体验开始吧,你也会拥有好的“性福”。

男人早晚间勃起的意义各不一样

  

  所有发育成熟、正常的男性都有阴茎的晨起勃起的体验,但少有人知道阴茎的夜间勃起。夜间勃起是指人在熟睡时阴茎的勃起。阴茎的夜间和晨起勃起是衡量男性性功能的重要指标之一。

  研究发现,男性在熟睡后有自发的阴茎勃起。勃起的次数因年龄、体质、性功能状况的不同而有较大的差别。一般来说,年轻男性每晚有7-8次的勃起。随着年龄的增长,勃起的次数逐渐减少。健康正常的老年人,勃起的次数就大约为每晚2-3次。

  但如果出现性功能下降、障碍,夜间勃起的次数就会减少甚至消失。夜间勃起是诊断病理性阳痿的重要客观指标。阳痿病人如果仍然有夜间勃起,那他只是功能性阳痿;如果没有夜间勃起,就可以作出病理性阳痿的正确诊断了。

  夜间勃起的原因、作用仍然未十分明确。有人认为,夜间是睾丸制造、分泌雄激素(睾酮)的旺盛期,勃起是血液中雄激素水平增高的结果;也有人认为,夜间勃起是夜间植物神经功能活跃,机体自身的维护、修复功能所起作用的结果。

  那么,如何使用简单的方法来知道有无夜间勃起呢?我为大家介绍一个最简单的方法,方法是:使用一宽度如邮票大小的长纸条,用针刺一排如邮票上的针孔,睡前环绕固定在阴茎上。如果第二天纸条裂开、断裂,那就是夜间勃起引起的。这在医学上称之为“邮票试验”。

  至于晨起勃起,就是一个容易观察得到的性功能状况的指标了。如果你已经很长时间没有晨起勃起了,小心,你的性功能开始下降了。是到了为维持你的性功能做些工作的时候了。你不关心它,谁能够关心它呢?

熟女养生必备17妙招

  

   
 

       测体重

  要注意体重,过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法,即用身高的平方除以体重,所得数如超过25为超重,正常指数是20-25。

  不抽烟

  现在有许多女性都抽烟,其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人,30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟,你仍可恢复健康。

  少喝酒

  对某些女性来说,酒有着特殊的危险。如抽烟的人,酒又喝得很多,其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压,从而导致心脏病和脑卒中。

  控脂肪

  每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%,也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。